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CAP’78 Sport Santé

Activité : gymnastique d’entretien

Président : Gaël THORAX

Tél : 06 73 52 25 07 (Delphine Thorax)

Mail : cap78sportsante@gmail.com

 

L’association vous propose des cours de gym d’entretien pour les adultes et les séniors.

Pour les adultes, deux séances :

Mardi de 19H30 à 20 H 30 (salle RAVEL)

Samedi de 10H30 à 12 H 00 (gymnase, salle des sports)

Cours global : CARDIO + RENFORCEMENT MUSCULAIRE + STRETCHING + RELAXATION

Des styles musicaux variés, des chorégraphies simples en utilisant les pas de bases du LIA (Low Impact Aérobic) et du STEP, sans aucune complexité. Adaptation possible des séances suite à une blessure, ou un programme de rééducation. Tout cela dans une ambiance détendue, simple, conviviale, et sans oublier le plaisir avant tout.  Rejoignez-nous !

 

Pour les seniors, 4 séances :

Mardi 9H30-10H30 (salle club amitié)                 

Mardi 10H45-11H45 (salle club amitié)

Jeudi 9H30-10H30 (salle club amitié)                   

Jeudi 10H45-11H45 (salle club amitié)

Cours complet : dans une ambiance musicale, nous mettons en place des circuits, des jeux, sur  tous les thèmes essentiels (équilibre, renforcement musculaire, souplesse, cardio, coordination …).  La séance se termine par un stretching et une phase de relaxation. Pour que ces séances soient de qualité des groupes homogènes (environ 10 pers/groupe) se mettent en place depuis le début de la saison. N’hésitez pas, contactez nous, il ne reste que quelques places disponibles.